Frustração é uma emoção ocorrida nas situações em que algo desejado é obstruído. De modo geral, este sentimento é concebido pela repetição e pelo cansaço, por tentar alcançar um objetivo que não se consegue.
Uma das frustrações mais populares para um ser humano é a frustração de querer “mudar alguém” e não conseguir. Há casais que tentam isso por anos a fio sem ninguém querer dar o braço à torcer na mudança do relacionamento para melhor, o resultado disso muitas vezes pode ser fatal para um romance duradouro.
Solução para evitar a frustração
· Mude a tática: Você precisa mudar sua ação para conseguir chegar ao seu objetivo. O que quer que esteja querendo, você não irá conseguir da maneira como normalmente faz.
Você está procurando alcançar um resultado novo, só que, fazendo a mesma coisa repetitivamente. Então, precisa mudar sua tática, sua percepção e seu procedimento, caso contrário pode ir parar em um manicômio.
· Mude a interpretação: O que controla a qualidade de nossas vidas são as “interpretações” que nós associamos as situações ao nosso redor. Que são criadas pelas experiências que tivemos na infância, é através dessas interpretações que criamos nossas crenças e valores.
Por exemplo duas pessoas podem experimentar a mesma situação onde uma pessoa pensa: “Deus esta me castigando. Eu não mereço viver” E a outra pessoa pensa: “Deus esta me desafiando para melhorar minha ação. Isso é um presente para minha criatividade”.
A diferença entre essas duas pessoas não só irá afetar a qualidade de vida delas mas também qual a ação que irão tomar no futuro.
Uma vez que a interpretação esta criada, um padrão de emoções, que será associado a interpretação será acionado, sendo esta a maneira pela qual aquelas duas pessoas lidam com as situações na vida.
Todos nós temos um padrão emocional. Quem não conhece alguém na vida que parece estar sempre alegre e sorrindo e outros que parecem sempre esta de mau humor e triste, ou irritado ou nervoso, etc..?
Existem três forças que podem desenhar nossos padrões emocionais:
· Como usar nosso corpo físico, postura, movimento, etc
· Como usar a respiração
· Como usar os nossos pensamentos
Assim que nosso corpo é movido com determinação, costa ereta, posição de alerta, peito alongado e cabeça erguida, dificilmente iremos nos sentir deprimidos ou frustrados. Pode experimentar e comprovar…não se arrependerá.
Assim que respiramos mais profundamente, temos alivio imediato de dores ou músculos tensos e nervosismo dependendo da situação
Assim que pensamos naquilo que nos concentramos, sentiremos e reagiremos. Quando colocamos palavras em uma experiência, a interpretação daquela experiência muda de acordo com o que expressamos.
Todo acontecimento criados por nossas interpretações pode ter seu lado negativo e positivo, e através destes, conseguimos tirar lições de vida. Buscar sempre o lado positivo dos fatos ajuda a reanimar o espírito. Tudo vai depender da nossa opção.
Sugiro começar a treinar a mente para alinhar as emoções de acordo com a realidade dos fatos e não somente com as interpretações baseadas nas experiências passadas, isso nos limita e pode destruir possíveis oportunidades positivas.
Sua nesta realidade dos fatos.
L.)
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December 17th, 2009 at 7:55 pm
Oi. Sou psicologa.
Muitas das suas passagens pude relembras as ensinamentos divinos que venho recebendo principalmente a parte de energia universal. Morro nos Estados Unidos ha cinco anos e uma pessoa me enviou um artigo seu que me chamou a atencao pela semelhanca destes conceitos.